تأثیر قهوه بر سیستم روانی
تأثیر قهوه بر سیستم روانی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین به سرعت جذب دستگاه گوارش می شود و در اعصاب به واکنش خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت تمرکز و کارایی/درک. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان 过量 کافئین می‌تواند {باعث/مهد) پیامد/اختلالهایی مانند دردسر, هراس, و حتی تنش را بالا ببرد.
محدودیت
با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به میزان کافئین تقویت می کند. این بدان معناست که پس از مصرف مکرر کافئین، تأثیر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی مشابه تاثیر اولیه کافئین، نیاز به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، بی خوابی ، تپش قلب ، لرزش و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- تهوع
- استرس
- تپش قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
برای کاهش اثرات منفی| شما می‌توانید:{
- مصرف آب مناسب
- حداقل مصرف قهوه هر ساعت
- توجه به مقدار کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای 음료, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب check here دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون نیرو است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{